健康管理のための栄養（2020/05/26）
こんにちは
栄養科です
この度栄養科からは、健康管理のための栄養についてのポイントをご紹介します
・外出がままならない時こそ、 食事は量より質(栄養バランス)に気をつけましょう
主食（ごはん、パン、麺）
副菜（野菜、きのこ、いも、海藻料理）
主菜（肉、魚、卵、大豆料理）
牛乳・乳製品
果物 をまんべんなく食べ、 水分も意識してとるようにしましょう
・給食がないと子どもたちの栄養が偏りがちです。お菓子等の食べすぎは避けて、不足しがちな野菜、牛乳、 ヨーグルト等もとりましょう。
・高齢の方こそ、たんぱく質をしっかりとりましょう。
・糖尿病、高血圧、腎臓病等によって食事制限がある方は、その指導内容に従ってください。
（国立健康・栄養研究所 ホームページより）
皆様、どうぞお身体を大切になさってお過ごしください
（栄養科）
入職してから…（2020/05/19）
皆さんこんにちは
歯科衛生士として入職してから4ヶ月経とうとしています
はじめての病院勤務で不慣れな面が多いですが、まわりのスタッフさんのサポートや助言などのおかげで日々、頑張ることができています
お口には様々な働きがあります
例えば…『食べる』『話す』『笑う』『呼吸する』などです
お口の持つすべての働きを保つため、口腔ケアを通してコミュニケーションを広げ、いきいきとした生活を送ってほしいな～と思いながら患者様と接しています
まだまだ未熟な私ですが、患者様の口腔ケアに邁進していきます
（看護部 3病棟）
ストレッチをしてみましょう！（2020/05/12）
皆さん、こんにちは在宅支援センター通所リハビリです
新型コロナウイルスに収束の目途が立っておらず、GWも外出自粛の影響により、おうちで過ごされる時間が多かったのではないでしょうか？
当事業所では手洗いなどの感染対策を取りながら営業を続けさせてもらっています
さて、皆さんはおうちでどのように時間を過ごされていますか？本を読んだり、テレビを見たり、ウォーキングしたりされている方もいらっしゃると思います
おうちで過ごす時間が多い中、座っている時間が長くなると腰痛や血行不良など体の不調の原因になると言われています
そこで、今回は自宅でも行えるももの裏側のストレッチ方法を提案したいと思います
大事なポイントとして①呼吸を止めない、②反動をつけない、③無理をしないことが大切です。
（在宅支援センター）
Ｓｔａｙ☆Ｈｏｍｅ（2020/05/07）
こんにちは
爽やかな風が気持ちいい季節になりましたね
さて、世間では「ステイ・ホーム」と毎日のように言われていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか
外出できないとなると少しストレスが溜まってしまいますが、逆に普段できないことをやってみようということで、現在、部屋の模様替えやアクセサリー作りをやってみようかなぁ…と考え中です
あとは、近所のお散歩マスクをしっかり装着していざ出発
近所を歩いてみると、いつもは車でさーっと通る道に花や木が美しくキラキラと輝いていることに気付くことができました☆ 心癒される瞬間ですね(^^♪
みなさまも体調に気を付けて、ステイ・ホームを楽しみましょう
（医事課）